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骨粗鬆症とは、骨がすかすかになって、骨折などを起こす病気です。骨粗鬆症を予防するには、カルシウムの上に、ビタミンDやビタミンK、それに、たんぱく質が必要なので、バランスの良い食事を心掛けてください。しかし、幾ら栄養をとっても運動しなければ骨は丈夫になりません。骨に力が加わらなければ、骨は丈夫にならない仕組みになっているんです。ただし大事なのは、運動の激しさです。 骨の状態にぴったり合った強さで運動をしないと、とんでもないことが起こるんです。では、問題、運動が激しすぎると、これは、どうなってしまうのでしょうか。ヒント、骨がぽきっと折れてしまうと、思ったかもしれません。もちろん、転んで骨を折ることもありますが、実際はそうではない骨折の方が多いんです。答えは、圧迫骨折なんです。骨がすかすかになっているのに激しい運動すると、背骨が圧迫に耐えかねてつぶれてしまうんです。これが、圧迫骨折なんです。背中が曲がっているお年寄りは、大半が、背骨の圧迫骨折が原因です。では、圧迫骨折を防ぐにはどうすれば、いいのか。さあ今日のポイントですよ。病院で、骨密度を測定してもらってください。骨密度の低下があれば、それを基に理学療法士が、圧迫骨折を防ぐ運動のメニューを付けてくれます。では今日も、元気に過ごしましょう。いってらっしゃい。
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このページではすっぽん、スッポン皇帝に関して、どのようなものか、また、きちんとした情報について述べています
スッポンがあってよかった、そんな声も
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