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長年にわたって腰痛に悩まされている人は、腰によかれと思ってやっていることが、実は、逆に、腰痛を悪化させているケースが多いことが分かってきました。では、問題、それはズバリ、どんなことでしょうか。ヒント、腰痛はほんとに辛いので、ついついこうしたくなる気持ちはよく分かります。日常生活の中で、どんなことをしてしまうと、思いますか。答えは、腰をかばう、ということです。ほとんどの方が、腰痛を経験すると、腰の痛みがぶり繰り返さないようにと腰を動かさなくなります。このため、運動や散歩をしなくなり、椅子に座りっ放しになることが、多いんです。しかし、こうした腰をかばう生活が長く続くと、逆に、腰痛を悪化させるケースが多いことが分かってきました。それは、どうしてなのか。さあ今日のポイントですよ。痛いからと言って腰を動かさないと、腰の周囲の筋肉がどんどん硬くなり、血液の循環が、悪くなります。また、腰の関節も動きにくくなって、老化が進んでしまいます。このため、結果として逆に、腰痛は、悪化してしまうことが、多いんです。ただし、間違ったやり方で腰を動かすと、腰の関節に負担が掛かります。むやみやたらに運動すればいいというものではないんです。今では、どのような症状の場合に、どんな運動したらいいのかが分かっています。ぜひ整形外科のドクターに相談してください。理学療法士とタッグを組んで、指導してくれます。では今日も、元気に過ごしましょう。行ってらっしゃい。
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